Mindfulness

Mindfulness
Mindfulness is een begrip dat staat voor het leven in aandacht. Aandacht voor wat er in je en om je is, op dit moment. Veel mensen zijn met hun aandacht niet bij waar ze mee bezig zijn. Ze zijn elders, bijvoorbeeld bij hun plannen of bij iets uit het verleden wat hen nog bezig houdt. Dat dit onhandig is kun je bijvoorbeeld zien aan autorijden. Het is van levensbelang om je aandacht bij  het verkeer te houden. Maar OOK in onze dagelijks leven is het belangrijk waar je met je aandacht bent. Ga maar eens na hoeveel keuzes je maakt gedurende de dag, over je werk, je kontact met je vrienden of je familie. Onachtzaamheid en onbetrokkenheid kan grote gevolgen hebben. Maar ook: opmerkzaamheid, betrokkenheid en liefdevolle aandacht kan je leven enorm verrijken. Niet alleen van jezelf, maar ook van de mensen die je dierbaar zijn. Door aandachtig te zijn, kun je de kleine signalen opvangen die je normaal in je drukke leven zou missen.

Genieten
Leven in aandacht heeft nog een andere kant, namelijk het leren genieten van het leven. Er is een prachtig oud chinees verhaal van een man die in de hoofdstraat van zijn dorpje een paard in volle galop ziet aankomen. Op dat paard zit zijn beste vriend. Hij roept naar hem: “Waar ga je heen? Wat is er aan de hand?”. Zijn vriend roept terug: “Dat weet ik niet, dat moet je aan het paard vragen”. Veel mensen laten hun leven voorbij gaan doordat ze zich teveel laten meeslepen. Ze hebben het niet door dat ze zelf niet aan bod komen. John Lennon zei daar over: “Life is what happens to you while you are busy making other plans”.

NU, HIER
Het verleden is voorbij, de toekomst komt misschien. Het huidige moment is het enige wat we hebben om in te leven. Alleen nu kun je handelen, alleen nu kun je genieten. Alles wat je nodig hebt is er: Je bent hier en je leeft! Zen meester Thich Nhat Hanh heeft er over geschreven: “You have an appointment with life, here and now; don’t miss it !”